Все записи автора admin

Жизнь и здоровье — самая большая ценность

Воспитательная беседа с детьми

Цель: сформировать у детей понятие о жизни как наивысшую ценность и здоровье как важнейшее условие счастливой жизни, сознательное отношение к собственному здоровью; развивать чувство собственного достоинства и неповторимости; учить уважать всех людей; воспитывать желание овладевать основами здорового образа жизни, навыками безопасного поведения для здоровья.
Учитель. Как приятно на вас, дети, смотреть. Вы такие хорошенькие, словно солнышка. Глаза блестят, а щечки розовеют. Вы веселые, счастливые. Что помогает вам чувствовать себя хорошо?
— Как вы думаете, кто на Земле самый главный?
Человек самая главная в мире? Кто она? Видели ли вы ее? Сегодня вы сможете увидеть этого человека.
— Самый главный человек в мире — это каждый из вас, потому что мир неповторим, разнообразен благодаря людям. Человек рождается, чтобы делать мир лучшим, чем он есть. Каждый может посадить зеленые деревья или душистые цветы, построить дом, посадить сад, помочь товарищу решить задачу, приласкать когда что-то болит.
Вы родились те планете Земля. Солнце дарит жизнь всем на Земле. Для людей Солнце; с символом света, добра, мира. Мамы называют каждого а нас солнышком. Поэтому вы, как маленькие лучики солнца, пока ее н и делать добрые дела, чтобы всем жилось весело и счастливо. А нам будут сниться красивые рассветные сны.
— Так какой пока н па быть самый главный человек в мире?
Конечно, доброй, искренней, отзывчивой, заботливой, любящей, здоровой. Если такой человек есть рядом с вами, то вы также можете дарить ей добро и тепло своего сердца.
— Что значит здоровый человек? Что такое здоровье?
Здоровье — счастье; благо, дарованное человеку Богом. Без здоровья не возможно полноценной жизни. К сожалению, достаточно часто многие бездумно раскидываются этим даром и забывают — растерять здоровье просто, а вернуть невозможно.
Бог дарит нам здоровое тело и его нужно должным образом поддерживать, укреплять, тренировать. Врачи убеждены: человек и его здоровье на 10% зависит от наследственности, а на 5% — от медицины, ну а 85% зависит от человека.
Итак, наше здоровье зависит от наших привычек, от наших усилий по его укреплению.

Слово «здоровье» употребляют в двух пониманиях:

1. Нормальная жизнедеятельность организма (состояние здоровья, беречь, укреплять).
2. То или иное состояние организма (крепкий, слабый, болезненный).
От состояния здоровья в первую очередь зависит успешность, работоспособность, настроение, умение быть сосредоточенным, уравновешенным, а при случае — веселым, жизнерадостным, общительным.
К сожалению, даже при самых благоприятных условиях дети переступают порог школы с разным состоянием здоровья, ведь оно зависит от многих факторов, в частности:
• наследственность;
• перенос заболеваний;
• бытовых условий и материального достатка:
• психологической атмосферы в семье, вредных привычек родителей и тому подобное.
«Жизнь не в том, чтобы жить, а в том, чтобы быть здоровым» (Марциал, И ст. н. е.).
К сожалению, люди не до конца осознали, что врачи только помогают избавиться от болезни, но вернуть здоровье не в состоянии. Великий мыслитель Гиппократ утверждал: «Человек носит в себе врача». Вот почему, выбирая тот или иной образ жизни, человек в определенной степени сам определяет свой жизненный срок. Здоровый образ жизни — это не такое и хлопотное дело. Наоборот, когда он уже сложившийся, привычный, то приносит очень большое физическое и моральное удовольствие.

Некоторые исследователи сформировали «Семь принципов здоровья»

1. Избегай употребления продуктов, нарушающих обмен веществ и психофизическое равновесие (кофе, рафинированный сахар, табак, алкоголь…)
2. Придерживайся умеренности в питании. Недостаток сдержанности в еде и питье вредит организму.
3. Отдавай предпочтение молочно-овощной диете.
4. Помни, чем быстрее ядовитые вещества и остатки потребленных продуктов питания будут удалены из организма, тем крепче будет здоровье человека. У школьника никогда не возникнет проблемы с пищеварением, когда он ведет подвижный образ жизни, употребляет достаточно жидкости.
5. Закаляй свой организм, веди подвижный образ жизни. Не ленись: ежедневный труд приносит человеку пользу и радость.
6. Заботься о духовной жизни.
7. Выбирай качественные продукты питания.

Беседа по вопросами.
1. Что является основой здоровья?
2. Почему нужно беречь здоровье?
3. Что надо делать, чтобы быть здоровым?
4. Можешь ли ты назвать себя здоровым человеком? Почему? Докажи.
5. Что значит быть здоровым?
6. Нужно ли беречь здоровье?
7. От чего зависит наша жизнь?
8. Связано ли жизнь и здоровье?
9. Влияет ли здоровье на жизнь человека? Почему? Как?
10. Как питание влияет на здоровье человека?
11. Влияет ли местность на жизнь человека? Как?

Как ходить по магазинам

Магазины созданы для того, чтобы продавать. Они часто в этом преуспевают настолько, что редкие покупательницы уходят из них без кучи ненужных, в общем-то, покупок. Многим знакома ситуация, когда и вещь, за которой отправлялись в магазин, так и не была куплена, потому что внимание привлекли совсем другие товары, незапланированные для приобретения. В результате деньги потрачены, а необходимая вещь забыта на полке супермаркета.
Узнать, как ходить по магазинам (шопинг), чтобы свести подобные происшествия к минимуму, помогут следующие простые рекомендации.

Нужно быть готовыми ко всему

Чтобы не возникло лишних отвлекающих соблазнов, идти в магазин нужно:

На сытый желудок (чтобы не захотелось какой-нибудь вредной «вкусняшки»);
В удобной и комфортной одежде;
В удобной обуви (лучше без каблуков или с небольшим устойчивым каблуком);
С легкой сумочкой или компактным рюкзаком;
С подробным списком будущих покупок;
С осознанием четкой цели шопинга: сколько хотите потратить денег и какие товары желаете купить;
С заряженным телефоном (особенно если нужно купить что-то для мужа, подруги или ребенка, вдруг будет нужно какое-то уточнение).

Важно правильно выбрать магазин

Выбор магазина всегда зависит от наличия свободного времени и списка покупок. Так, в мини-маркете возле дома купить конфет к чаю, например, можно быстрее,чем в гипермаркете на окраине города. В зависимости от желаемого ассортимента, уровня цен и популярности в разных ситуациях могут стать идеальными для совершения покупок ТЦ, рынок, большой или маленький магазин.
Время суток также играет свою роль: на распродажу одежды лучше отправляться с утра, иначе нужные размеры просто разберут.Не забывайте дисконтные карты дома.
Отправляясь за подарком, желательно предварительно обсудить варианты покупки с одариваемым. И, конечно же, подарок нужно выбирать только с хорошим, позитивным настроением.

Как тратить экономно

Рекомендуется покупать только те вещи, которые действительно нравятся и нужны. Не следует слишком полагаться на бренды. При любых сомнениях покупку лучше отложить. Помогут значительно уменьшить затраты дисконтные карты и всевозможные акции и скидки. Однако, покупая что-либо со скидкой, нужно внимательно проверить покупку: недобросовестные магазины могут продавать по сниженной цене бракованный, некачественный или залежалый товар. Планирование — основа экономии семейного бюджета. Какие-то продукты, домашнюю «химию», детские подгузники и некоторые другие вещи выгоднее покупать оптом или через интернет-магазины.
Перед покупкой дорогостоящей обновки всегда нужно взвесить все «за» и «против», заранее продумать сопутствующие расходы (например, к новому пальто нужны будут новые перчатки, сапожки и шарф). Имеет смысл посоветоваться с подругами или с семьей (нужно радикально менять свой стиль или достаточно только слегка дополнить имеющийся гардероб).
Всегда полезно досконально сравнить новую вещь из старой, предъявляя ей по возможности высокие требования (будет ли, например,новый мобильный телефон заметно удобнее, функциональнее и симпатичнее старого).

После покупки

Совершив покупку, проставив галочки в своих списках и придя домой нужно все еще раз посмотреть, померить и проверить еще. Сразу разложите все по местам. Чеки не желательно выбрасывать сразу,они могут пригодиться в случае выявления недоброкачественности купленных вещей.

PreCat.ru Premium Catalogue — Каталог сайтов

Основные правила здорового образа жизни

Современный мир предоставляет нам широкие возможности по использованию своего свободного времени. Живя в постиндустриальном обществе, мы совершенно забываем о своем драгоценном здоровье. Жареная пища, газированные и алкогольные напитки, короткий сон, компьютерные игры, общение по интернету, офисная сидячая работа — всё это превращает наш организм в нечто безжизненное и бесполезное. Начинает падать иммунитет, прогрессируют болезни. Мы становимся депрессивными, и стрессоустойчивость падает на ноль. Если вовремя одуматься и начать следить за своим здоровьем и распорядком дня, то всего этого можно с легкостью избежать.

Здоровый образ жизни стоит начать со сбалансированного питания. Откажитесь от частого употребления жареных продуктов и фаст фуда. Обязательно ежедневно у вас должен быть завтрак, обед, полдник и ужин. Нельзя пропускать распределение циклов питания. Побольше ешьте каши, овощей и фруктов. В обед рекомендуется есть супы. Запустите свой обмен веществ в новом русле. Это позволит наладить общее самочувствие. Ведь ты то, что ты ешь! Нельзя об этом забывать! Свежесть и качество употребляемой пищи следует держать на высшем уровне.
Здоровый сон также является залогом успеха здорового человека. Если у вас нервная и тяжелая работа, нужно уделять сну от 6 до 9 часов в день. Не берите работу на дом. Делать что-то после работы совершенно непродуктивно. Если у вас завал, то надо пораньше лечь спать и пораньше встать. При этом полноценно поспать. Трудоспособность и мозговая деятельность на 40% лучше в раннее время суток, после хорошего сна. Обеденный сон крайне полезен. Достаточно всего 20 минут уделить этому прекрасному занятию после обеда и ваш организм будет готов трудиться с новыми силами.
Легкие физические нагрузки обязательно должны присутствовать в вашем распорядке дня. С утра необходимо делать небольшую гимнастику, без резких движений. Ее можно заменить пробежкой до трех километров. Если место работы находится в шаговой доступности, не поленитесь, дойдите пешком! Тренировки помогут отвлечься от накопившейся работы, переключить мозг на другую волну. Организм обрадуется небольшим физическим нагрузкам. Сон и питание нормализуются. Обязательно следите за собой! Подавайте пример окружающим!