Архив рубрики: Статьи

Статьи о здоровом образе жизни

О здоровье печени

Печень – очень сложный орган, выполняющий большое количество функций, а здоровье печени важнейший вопрос. Основная из них — дезинтоксикация, устраняющая вредные и ядовитые продукты, поступающие в организм вместе с пищей. Этот орган причастен ко всем видам обмена. Печень является хранительницей гликогена, то есть важных питательных веществ. Наконец, она синтезирует желчь.

Если не беречь печень и употреблять вредную пищу, то в ней может накапливаться жир. Наступает жировой гепатоз, влекущий за собой другие заболевания. Поэтому печень нуждается в бережном к себе отношении.

Продукты необходимые для здоровья печени

Главное свойство продуктов, необходимых для здоровой работы печени – это антиоксидантное, то есть нейтрализующее свободные радикалы. Чеснок — достойный продукт. Он обладает бактерицидным свойством. Также там присутствует такое вещество, как аллицин, образующееся во время разжевывания продукта. В сутки его необходимо употреблять 2-4 зубчика.
Свёкла является источником мощнейших антиоксидантов бетаина и пектина. Они способствуют не только дезинтоксикации в печени, но и препятствуют возвращению токсинов туда. Понадобится 200 г. сырого овоща в день.

Зелень для печени

Зелень также полезна для печени. Она содержит множество витаминов. Один из них — витамин С, участвующий в дезактивации свободных радикалов и стимулирующий выведение желчи. Кроме того, зелень целиком и полностью состоит из грубого волокна, которое не дает токсическим веществам всосаться в кровь из кишечника и ускоряет их выведение. В день нужно съедать 400 г. зелени.

Особо важные продукты

Зеленый чай ускоряет выведение вредных веществ из кишечника. Происходит обеззараживание всего организма. Выпивать в день нужно 2 чашки целебного чая.
Брокколи – полезный продукт для печени. Он содержит вещества с антиоксидантными действиями. Также в состав брокколи входит сульфорафан, борющийся с раком и улучшающий процесс переваривания пищи. В день понадобится 200-300 г. овоща.
Хурма благодаря огромному количеству клетчатки способна выводить токсины из печени. В состав хурмы входят растительные сахара (гликоген), которые печень накапливает для нормальной работы организма.
Гречка содержит в себе  флавоноиды — комплекс растительных веществ, которые выводят жир из клеток печени, не давая ей разрушаться от его накопления. Если ничего не делать для устранения того самого жира, то цирроз вам обеспечен.

Так же важная статья — рецепт долголетия

Видео о здоровье печени с Еленой Малышевой

Ваби-саби – это японский секрет жить в гармонии

В 21 веке люди постоянно пытаются найти решение самой главной проблемы, которая тревожит каждого жителя планеты, – это обретение душевной гармонии. Стоит отметить, что не так уж и давно мир узнал о скандинавском взгляде на жизненные вещи – хюгге. Многим это искусство припало по душе. Ведь избавиться от стресса можно просто находя маленькие радости в повседневной жизни.
Но, как оказалось, есть и другой секрет обретения равновесия, который вот уже много столетий известен жителям страны, где восходит солнце. Его название ваби-саби — японский секрет жить в гармонии.

Знакомство с новым понятием
Японская философия, в отличие от европейской, где самым главным является совершенство и идеалы красоты, признает лишь три простых факта, которые говорят о том, что все не является вечным, что все имеет продолжение и что мир несовершенен. А ваби-саби – это именно тот термин, которым японцы обозначают свои эстетические ценности. Значение этого понятия очень простое. Например, «ваби» означает простоту и неяркость, а «саби» – архаичность и подлинность.

Возникновение концепции
Древняя легенда гласит, что парень, которого звали Сэн-но Рикю, желал научиться чайному мастерству. И пришёл к учителю Такэно Дзёо, который попросил молодого японца убрать в саду. Парень вспахал землю, собрал все сухие ветви и опавшие листья. Привел сад в идеальное состояние. Но перед самим показом готовой работы своему мастеру он встряхнул цветущее дерево вишни. С него упало несколько цветков и разлетелось в хаотичном порядке. С тех пор жители Японии считают Сэн-но Рикю человеком, который первым показал, что мир можно любить, даже если он не является совершенным.

Зачем нужно это искусство?
Многие исследователи считают, что современному человеку нужно научиться любить наш мир. Природная асимметрия, неровные поверхности, непостоянство вещей – это красота, которую необходимо полюбить, согласному японской концепции. Ваби-саби постоянно напоминает людям, что торопиться не стоит, что комфорт кроется в обычных предметах. Только благодаря осознанию того, что вещи несовершенны, можно снизить уровень стресса, сэкономить финансы и принести пользу природе.

Рецепт долголетия

А известен ли вам тот факт, что при занятии сексом сжигается около 200 килокалорий? Таким образом, если по каким ни то было причинам заниматься спортом у Вас нет возможности, занятие любовью – наилучший вариант для замены. Ученые говорят что для женщин лучше секс, чем занятие фитнесом. Это и есть рецепт долголетия.

Познания в этом направлении дали нам увидеть: если периодически заниматься любовью, у организма возникает напряжение, а также прекращает болеть голова. Доказано, когда человек занимается любовью в организме возникает такой гормон как – «окситоцин». Гормон такого типа есть, что не иное, как естественное обезболивающее для организма человека. Учитывая этот факт, у человека становятся меньше болевые ощущения, таким образом: не оказывая влияния на организм медицинскими препаратами у человеческого тела, появляется облегчение.

Исходя из всех фактов, приходим к выводу: занятие любовью улучшает здоровье и самочувствие.

Известно много случаев что занятие любовью помогло справиться с депрессией. Выражается это тем что: в крови выделяются эндорфины во время занятия любовью и у человека появляется легкая эйфория. Так как эндорфины являются гормоном счастья. Эндорфины влияют на улучшение иммунитета, а это значит, что организм человека способен быстрее справится с разными видами вирусов.
Еще один интересный факт: женщины, которые читают романы – любовью такие женщины занимаются чаще, чем другие.
В Гонконге существует необычный закон: у жены есть право на убийство своего мужа, если он ей изменил, а сделать она может это только голыми руками.
Учеными был доказан еще один любопытный факт: 85% человечества мужского пола, умерших, в то время как они занимались любовью и у которой был сердечный приступ – изменяли своей жене.
И в конце: ученые доказали, что после 45-ти лет женщины и мужчины занимающиеся регулярно любовью, живут на много дольше.

Жизнь и здоровье — самая большая ценность

Воспитательная беседа с детьми

Цель: сформировать у детей понятие о жизни как наивысшую ценность и здоровье как важнейшее условие счастливой жизни, сознательное отношение к собственному здоровью; развивать чувство собственного достоинства и неповторимости; учить уважать всех людей; воспитывать желание овладевать основами здорового образа жизни, навыками безопасного поведения для здоровья.
Учитель. Как приятно на вас, дети, смотреть. Вы такие хорошенькие, словно солнышка. Глаза блестят, а щечки розовеют. Вы веселые, счастливые. Что помогает вам чувствовать себя хорошо?
— Как вы думаете, кто на Земле самый главный?
Человек самая главная в мире? Кто она? Видели ли вы ее? Сегодня вы сможете увидеть этого человека.
— Самый главный человек в мире — это каждый из вас, потому что мир неповторим, разнообразен благодаря людям. Человек рождается, чтобы делать мир лучшим, чем он есть. Каждый может посадить зеленые деревья или душистые цветы, построить дом, посадить сад, помочь товарищу решить задачу, приласкать когда что-то болит.
Вы родились те планете Земля. Солнце дарит жизнь всем на Земле. Для людей Солнце; с символом света, добра, мира. Мамы называют каждого а нас солнышком. Поэтому вы, как маленькие лучики солнца, пока ее н и делать добрые дела, чтобы всем жилось весело и счастливо. А нам будут сниться красивые рассветные сны.
— Так какой пока н па быть самый главный человек в мире?
Конечно, доброй, искренней, отзывчивой, заботливой, любящей, здоровой. Если такой человек есть рядом с вами, то вы также можете дарить ей добро и тепло своего сердца.
— Что значит здоровый человек? Что такое здоровье?
Здоровье — счастье; благо, дарованное человеку Богом. Без здоровья не возможно полноценной жизни. К сожалению, достаточно часто многие бездумно раскидываются этим даром и забывают — растерять здоровье просто, а вернуть невозможно.
Бог дарит нам здоровое тело и его нужно должным образом поддерживать, укреплять, тренировать. Врачи убеждены: человек и его здоровье на 10% зависит от наследственности, а на 5% — от медицины, ну а 85% зависит от человека.
Итак, наше здоровье зависит от наших привычек, от наших усилий по его укреплению.

Слово «здоровье» употребляют в двух пониманиях:

1. Нормальная жизнедеятельность организма (состояние здоровья, беречь, укреплять).
2. То или иное состояние организма (крепкий, слабый, болезненный).
От состояния здоровья в первую очередь зависит успешность, работоспособность, настроение, умение быть сосредоточенным, уравновешенным, а при случае — веселым, жизнерадостным, общительным.
К сожалению, даже при самых благоприятных условиях дети переступают порог школы с разным состоянием здоровья, ведь оно зависит от многих факторов, в частности:
• наследственность;
• перенос заболеваний;
• бытовых условий и материального достатка:
• психологической атмосферы в семье, вредных привычек родителей и тому подобное.
«Жизнь не в том, чтобы жить, а в том, чтобы быть здоровым» (Марциал, И ст. н. е.).
К сожалению, люди не до конца осознали, что врачи только помогают избавиться от болезни, но вернуть здоровье не в состоянии. Великий мыслитель Гиппократ утверждал: «Человек носит в себе врача». Вот почему, выбирая тот или иной образ жизни, человек в определенной степени сам определяет свой жизненный срок. Здоровый образ жизни — это не такое и хлопотное дело. Наоборот, когда он уже сложившийся, привычный, то приносит очень большое физическое и моральное удовольствие.

Некоторые исследователи сформировали «Семь принципов здоровья»

1. Избегай употребления продуктов, нарушающих обмен веществ и психофизическое равновесие (кофе, рафинированный сахар, табак, алкоголь…)
2. Придерживайся умеренности в питании. Недостаток сдержанности в еде и питье вредит организму.
3. Отдавай предпочтение молочно-овощной диете.
4. Помни, чем быстрее ядовитые вещества и остатки потребленных продуктов питания будут удалены из организма, тем крепче будет здоровье человека. У школьника никогда не возникнет проблемы с пищеварением, когда он ведет подвижный образ жизни, употребляет достаточно жидкости.
5. Закаляй свой организм, веди подвижный образ жизни. Не ленись: ежедневный труд приносит человеку пользу и радость.
6. Заботься о духовной жизни.
7. Выбирай качественные продукты питания.

Беседа по вопросами.
1. Что является основой здоровья?
2. Почему нужно беречь здоровье?
3. Что надо делать, чтобы быть здоровым?
4. Можешь ли ты назвать себя здоровым человеком? Почему? Докажи.
5. Что значит быть здоровым?
6. Нужно ли беречь здоровье?
7. От чего зависит наша жизнь?
8. Связано ли жизнь и здоровье?
9. Влияет ли здоровье на жизнь человека? Почему? Как?
10. Как питание влияет на здоровье человека?
11. Влияет ли местность на жизнь человека? Как?

Как ходить по магазинам

Магазины созданы для того, чтобы продавать. Они часто в этом преуспевают настолько, что редкие покупательницы уходят из них без кучи ненужных, в общем-то, покупок. Многим знакома ситуация, когда и вещь, за которой отправлялись в магазин, так и не была куплена, потому что внимание привлекли совсем другие товары, незапланированные для приобретения. В результате деньги потрачены, а необходимая вещь забыта на полке супермаркета.
Узнать, как ходить по магазинам (шопинг), чтобы свести подобные происшествия к минимуму, помогут следующие простые рекомендации.

Нужно быть готовыми ко всему

Чтобы не возникло лишних отвлекающих соблазнов, идти в магазин нужно:

На сытый желудок (чтобы не захотелось какой-нибудь вредной «вкусняшки»);
В удобной и комфортной одежде;
В удобной обуви (лучше без каблуков или с небольшим устойчивым каблуком);
С легкой сумочкой или компактным рюкзаком;
С подробным списком будущих покупок;
С осознанием четкой цели шопинга: сколько хотите потратить денег и какие товары желаете купить;
С заряженным телефоном (особенно если нужно купить что-то для мужа, подруги или ребенка, вдруг будет нужно какое-то уточнение).

Важно правильно выбрать магазин

Выбор магазина всегда зависит от наличия свободного времени и списка покупок. Так, в мини-маркете возле дома купить конфет к чаю, например, можно быстрее,чем в гипермаркете на окраине города. В зависимости от желаемого ассортимента, уровня цен и популярности в разных ситуациях могут стать идеальными для совершения покупок ТЦ, рынок, большой или маленький магазин.
Время суток также играет свою роль: на распродажу одежды лучше отправляться с утра, иначе нужные размеры просто разберут.Не забывайте дисконтные карты дома.
Отправляясь за подарком, желательно предварительно обсудить варианты покупки с одариваемым. И, конечно же, подарок нужно выбирать только с хорошим, позитивным настроением.

Как тратить экономно

Рекомендуется покупать только те вещи, которые действительно нравятся и нужны. Не следует слишком полагаться на бренды. При любых сомнениях покупку лучше отложить. Помогут значительно уменьшить затраты дисконтные карты и всевозможные акции и скидки. Однако, покупая что-либо со скидкой, нужно внимательно проверить покупку: недобросовестные магазины могут продавать по сниженной цене бракованный, некачественный или залежалый товар. Планирование — основа экономии семейного бюджета. Какие-то продукты, домашнюю «химию», детские подгузники и некоторые другие вещи выгоднее покупать оптом или через интернет-магазины.
Перед покупкой дорогостоящей обновки всегда нужно взвесить все «за» и «против», заранее продумать сопутствующие расходы (например, к новому пальто нужны будут новые перчатки, сапожки и шарф). Имеет смысл посоветоваться с подругами или с семьей (нужно радикально менять свой стиль или достаточно только слегка дополнить имеющийся гардероб).
Всегда полезно досконально сравнить новую вещь из старой, предъявляя ей по возможности высокие требования (будет ли, например,новый мобильный телефон заметно удобнее, функциональнее и симпатичнее старого).

После покупки

Совершив покупку, проставив галочки в своих списках и придя домой нужно все еще раз посмотреть, померить и проверить еще. Сразу разложите все по местам. Чеки не желательно выбрасывать сразу,они могут пригодиться в случае выявления недоброкачественности купленных вещей.

PreCat.ru Premium Catalogue — Каталог сайтов