Архив метки: здоровый образ жизни

Ваби-саби – это японский секрет жить в гармонии

В 21 веке люди постоянно пытаются найти решение самой главной проблемы, которая тревожит каждого жителя планеты, – это обретение душевной гармонии. Стоит отметить, что не так уж и давно мир узнал о скандинавском взгляде на жизненные вещи – хюгге. Многим это искусство припало по душе. Ведь избавиться от стресса можно просто находя маленькие радости в повседневной жизни.
Но, как оказалось, есть и другой секрет обретения равновесия, который вот уже много столетий известен жителям страны, где восходит солнце. Его название ваби-саби — японский секрет жить в гармонии.

Знакомство с новым понятием
Японская философия, в отличие от европейской, где самым главным является совершенство и идеалы красоты, признает лишь три простых факта, которые говорят о том, что все не является вечным, что все имеет продолжение и что мир несовершенен. А ваби-саби – это именно тот термин, которым японцы обозначают свои эстетические ценности. Значение этого понятия очень простое. Например, «ваби» означает простоту и неяркость, а «саби» – архаичность и подлинность.

Возникновение концепции
Древняя легенда гласит, что парень, которого звали Сэн-но Рикю, желал научиться чайному мастерству. И пришёл к учителю Такэно Дзёо, который попросил молодого японца убрать в саду. Парень вспахал землю, собрал все сухие ветви и опавшие листья. Привел сад в идеальное состояние. Но перед самим показом готовой работы своему мастеру он встряхнул цветущее дерево вишни. С него упало несколько цветков и разлетелось в хаотичном порядке. С тех пор жители Японии считают Сэн-но Рикю человеком, который первым показал, что мир можно любить, даже если он не является совершенным.

Зачем нужно это искусство?
Многие исследователи считают, что современному человеку нужно научиться любить наш мир. Природная асимметрия, неровные поверхности, непостоянство вещей – это красота, которую необходимо полюбить, согласному японской концепции. Ваби-саби постоянно напоминает людям, что торопиться не стоит, что комфорт кроется в обычных предметах. Только благодаря осознанию того, что вещи несовершенны, можно снизить уровень стресса, сэкономить финансы и принести пользу природе.

Рецепт долголетия

А известен ли вам тот факт, что при занятии сексом сжигается около 200 килокалорий? Таким образом, если по каким ни то было причинам заниматься спортом у Вас нет возможности, занятие любовью – наилучший вариант для замены. Ученые говорят что для женщин лучше секс, чем занятие фитнесом. Это и есть рецепт долголетия.

Познания в этом направлении дали нам увидеть: если периодически заниматься любовью, у организма возникает напряжение, а также прекращает болеть голова. Доказано, когда человек занимается любовью в организме возникает такой гормон как – «окситоцин». Гормон такого типа есть, что не иное, как естественное обезболивающее для организма человека. Учитывая этот факт, у человека становятся меньше болевые ощущения, таким образом: не оказывая влияния на организм медицинскими препаратами у человеческого тела, появляется облегчение.

Исходя из всех фактов, приходим к выводу: занятие любовью улучшает здоровье и самочувствие.

Известно много случаев что занятие любовью помогло справиться с депрессией. Выражается это тем что: в крови выделяются эндорфины во время занятия любовью и у человека появляется легкая эйфория. Так как эндорфины являются гормоном счастья. Эндорфины влияют на улучшение иммунитета, а это значит, что организм человека способен быстрее справится с разными видами вирусов.
Еще один интересный факт: женщины, которые читают романы – любовью такие женщины занимаются чаще, чем другие.
В Гонконге существует необычный закон: у жены есть право на убийство своего мужа, если он ей изменил, а сделать она может это только голыми руками.
Учеными был доказан еще один любопытный факт: 85% человечества мужского пола, умерших, в то время как они занимались любовью и у которой был сердечный приступ – изменяли своей жене.
И в конце: ученые доказали, что после 45-ти лет женщины и мужчины занимающиеся регулярно любовью, живут на много дольше.

Как ходить по магазинам

Магазины созданы для того, чтобы продавать. Они часто в этом преуспевают настолько, что редкие покупательницы уходят из них без кучи ненужных, в общем-то, покупок. Многим знакома ситуация, когда и вещь, за которой отправлялись в магазин, так и не была куплена, потому что внимание привлекли совсем другие товары, незапланированные для приобретения. В результате деньги потрачены, а необходимая вещь забыта на полке супермаркета.
Узнать, как ходить по магазинам (шопинг), чтобы свести подобные происшествия к минимуму, помогут следующие простые рекомендации.

Нужно быть готовыми ко всему

Чтобы не возникло лишних отвлекающих соблазнов, идти в магазин нужно:

На сытый желудок (чтобы не захотелось какой-нибудь вредной «вкусняшки»);
В удобной и комфортной одежде;
В удобной обуви (лучше без каблуков или с небольшим устойчивым каблуком);
С легкой сумочкой или компактным рюкзаком;
С подробным списком будущих покупок;
С осознанием четкой цели шопинга: сколько хотите потратить денег и какие товары желаете купить;
С заряженным телефоном (особенно если нужно купить что-то для мужа, подруги или ребенка, вдруг будет нужно какое-то уточнение).

Важно правильно выбрать магазин

Выбор магазина всегда зависит от наличия свободного времени и списка покупок. Так, в мини-маркете возле дома купить конфет к чаю, например, можно быстрее,чем в гипермаркете на окраине города. В зависимости от желаемого ассортимента, уровня цен и популярности в разных ситуациях могут стать идеальными для совершения покупок ТЦ, рынок, большой или маленький магазин.
Время суток также играет свою роль: на распродажу одежды лучше отправляться с утра, иначе нужные размеры просто разберут.Не забывайте дисконтные карты дома.
Отправляясь за подарком, желательно предварительно обсудить варианты покупки с одариваемым. И, конечно же, подарок нужно выбирать только с хорошим, позитивным настроением.

Как тратить экономно

Рекомендуется покупать только те вещи, которые действительно нравятся и нужны. Не следует слишком полагаться на бренды. При любых сомнениях покупку лучше отложить. Помогут значительно уменьшить затраты дисконтные карты и всевозможные акции и скидки. Однако, покупая что-либо со скидкой, нужно внимательно проверить покупку: недобросовестные магазины могут продавать по сниженной цене бракованный, некачественный или залежалый товар. Планирование — основа экономии семейного бюджета. Какие-то продукты, домашнюю «химию», детские подгузники и некоторые другие вещи выгоднее покупать оптом или через интернет-магазины.
Перед покупкой дорогостоящей обновки всегда нужно взвесить все «за» и «против», заранее продумать сопутствующие расходы (например, к новому пальто нужны будут новые перчатки, сапожки и шарф). Имеет смысл посоветоваться с подругами или с семьей (нужно радикально менять свой стиль или достаточно только слегка дополнить имеющийся гардероб).
Всегда полезно досконально сравнить новую вещь из старой, предъявляя ей по возможности высокие требования (будет ли, например,новый мобильный телефон заметно удобнее, функциональнее и симпатичнее старого).

После покупки

Совершив покупку, проставив галочки в своих списках и придя домой нужно все еще раз посмотреть, померить и проверить еще. Сразу разложите все по местам. Чеки не желательно выбрасывать сразу,они могут пригодиться в случае выявления недоброкачественности купленных вещей.

PreCat.ru Premium Catalogue — Каталог сайтов

Основные правила здорового образа жизни

Современный мир предоставляет нам широкие возможности по использованию своего свободного времени. Живя в постиндустриальном обществе, мы совершенно забываем о своем драгоценном здоровье. Жареная пища, газированные и алкогольные напитки, короткий сон, компьютерные игры, общение по интернету, офисная сидячая работа — всё это превращает наш организм в нечто безжизненное и бесполезное. Начинает падать иммунитет, прогрессируют болезни. Мы становимся депрессивными, и стрессоустойчивость падает на ноль. Если вовремя одуматься и начать следить за своим здоровьем и распорядком дня, то всего этого можно с легкостью избежать.

Здоровый образ жизни стоит начать со сбалансированного питания. Откажитесь от частого употребления жареных продуктов и фаст фуда. Обязательно ежедневно у вас должен быть завтрак, обед, полдник и ужин. Нельзя пропускать распределение циклов питания. Побольше ешьте каши, овощей и фруктов. В обед рекомендуется есть супы. Запустите свой обмен веществ в новом русле. Это позволит наладить общее самочувствие. Ведь ты то, что ты ешь! Нельзя об этом забывать! Свежесть и качество употребляемой пищи следует держать на высшем уровне.
Здоровый сон также является залогом успеха здорового человека. Если у вас нервная и тяжелая работа, нужно уделять сну от 6 до 9 часов в день. Не берите работу на дом. Делать что-то после работы совершенно непродуктивно. Если у вас завал, то надо пораньше лечь спать и пораньше встать. При этом полноценно поспать. Трудоспособность и мозговая деятельность на 40% лучше в раннее время суток, после хорошего сна. Обеденный сон крайне полезен. Достаточно всего 20 минут уделить этому прекрасному занятию после обеда и ваш организм будет готов трудиться с новыми силами.
Легкие физические нагрузки обязательно должны присутствовать в вашем распорядке дня. С утра необходимо делать небольшую гимнастику, без резких движений. Ее можно заменить пробежкой до трех километров. Если место работы находится в шаговой доступности, не поленитесь, дойдите пешком! Тренировки помогут отвлечься от накопившейся работы, переключить мозг на другую волну. Организм обрадуется небольшим физическим нагрузкам. Сон и питание нормализуются. Обязательно следите за собой! Подавайте пример окружающим!